Cara memilih pembalut yang aman dan sehat

Bagi  wanita tidaklah asing dengan pembalut karena setiap wanita yang masih mengalami masa menstruasi pasti menggunakanya. Banyak sekali produk pembalut yang di jual bebas dengan berbagai merk dan jenis dari yang murah hingga yang mahal,  setiap produk menawarkan kelebihan dan keunggulan masing - masing untuk solusi bagi masalah bulanan wanita, mulai dari bentuknya seperti tebal, tipis, lebar, ataupun ramping, warnanya, bahkan ada juga yang beraroma. Dalam memilih pembalut banyak hal yang harus di pertimbangkan demi kenyamanan dan kesehatan daerah kewanitaan karena tidak semua pembalut aman untuk di gunakan. Jika kebersihan kurang terjaga pembalut dapat menyebabkan iritasi, radang pada daerah kewanitaan, infeksi, bahkan yang terburuk adalah kanker serviks. Agar daerah kewanitaan selalu terawat dan sehat kita harus memilih pembalut yang jelas aman dan sehat.

• Sesuaikan bentuk, desain, ukuran, dan ketebalan pembalut sesuai dengan aktivitas sehari - hari, untuk kenyamanan dalam beraktifitas pilih yang tebal saat haid sedang banyak dan pilih yang tipis saat sedang sedikit karena banyak sedikitnya haid pada wanita tidaklah sama.
• Pilih pembalut yang berdaya serap tinggi untuk mencegah terjadinya kelembapan yang dapat menimbulkan gatal akibat bakteri dan jamur yang tumbuh subur, pembalut berdaya serap tinggi akan lebih cepat menyerap zat - zat berbahaya sehingga dapat mengurangi gangguan pada daerah kewanitaan.
• Pilih pembalut dengan antibakteri, pembalut yag baik dapat memperbaiki metabolisme tubuh, terutama pembalut yang berbahan dasar herbal.
• Tidak memilih pembalut dengan aroma tertentu, karena aroma wangi - wangian pada pembalut mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menimbulkan iritasi dan gatal bagi yang berkulit sensitif.
• Pilih pembalut dari bahan yang lembut dan lentur untuk mengurangi iritasi pada kulit di sekitar daerah kewanitaan. Hindari pembalut yang terbuat dari kertas daur ulang.
• Ketika membeli pembalut pastikan kemasan dalam keadaan baik dan utuh serta tertutup rapat.

Read More

Cara dan kiat berhenti merokok

Cara dan kiat berhenti merokok. Merokok bukan hanya di kalangan pria saja tapi dalam di kalangan wanita pun banyak di temukan perokok aktif bahkan menjadi trens di kalangan mereka padahal sudah terpapar jelas efek buruk dan bahayanya dari merokok. Tidak ada istilah terlambat untuk berhenti merokok bagi yang berniat ingin berhenti merokok. Karenanya kalau kita berniat untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut mulailah dari hari ini, dan saat ini juga. Berikut beberapa tips berhenti merokok yang patut di ikuti agar niat berhenti merokok dapat segera terwujud.

Niat

Untuk memulainya kita harus memiliki niat yang kuat, gagalnya usaha untuk berhenti merokok karena tidak adanya niat yang kuat dalam diri kita untuk tetap bertahan pada keinginan untuk berhenti merokok.

Minta dukungan orang-orang terdekat

Hal ini di perlukan agar orang-orang terdekat kita mengingatkan manakala keinginan merokok mengerogoti niat awal kita untuk berhenti. Saling mendukung adalah kunci dalam menjaga ketetapan hati untuk berhenti merokok.

Pindahkan semua hal yang berhubungan dengan rokok

Asbak, korek api, cerutu dan aksesoris lainnya hilangkan dari sekitar anda. Bersihkan rumah, kantor, dan baju kita yang berbau rokok karena hal tersebut hanya akan mengingatkan kita pada rokok.

Membaca buku yang berhubungan dengan bahaya rokok

Dengan membaca buku yang berhubungan dengan bahaya merokok, imajinasi kita akan terpengaruh. Pembahasan mengenai satu batang rokok yang mengandung 10.000 radikal bebas dan tidak kurang dari 4000 bahan kimia berbahaya diharapkan dapat menyurutkan keinginan kita untuk merokok. Rokok bagaikan serigala berbulu domba, sangat disayang oleh begitu banyak orang di seluruh dunia.

Kurangi secara bertahap

Mulailah mengurangi jumlah rokok yang kita isap perharinya secara bertahap. Misalkan dari 12 batang / hari, besok jadi 11, besoknya lagi 10 dan seterusnya.

Beli rokok murahan

Belilah rokok yang harganya murahan dan kualitasnya pas-pasan. Selain rasanya yang hambar di lidah dan gatal di tenggorokan juga kita akan malu jika merokok di tempat umum, merk rokoknya murahan .

Hentikan kebiasan diam tanpa aktifitas

Biasanya para perokok membuang waktu luangnya dengan merokok. Untuk mengisi waktu luang kita cobalah dengan aktifitas yang lebih bermanfaat.

Bawalah permen di saku kita

Pecandu rokok akan sulit berhenti total dan pasti akan ingin merokok lagi. Kalau keinginan merokok datang, cobalah memakan permen yang ada di saku kita. Diharapkan dengan permen dapat mengurangi ketagihan kita akan rokok.

Pergaulan

Bergaulah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok. Minta atau berbagilah tips-tips terampuh untuk berhenti merokok.

Intropeksi diri

Evaluasi antara lebih banyak manakah dari keuntungan kita merokok untuk kesehatan kita, atau lebih banyak ruginya bagi kesehatan. Dari segi biaya yang kita keluarkan untuk merokok dan biaya untuk kesejahteraan kita, coba kita hitung lebih menguntungkan biaya untuk apa ?. Dari sini kita akan lebih mengetahui letak kesalahan dan kekurangan yang kita lakukan sehingga bisa di perbaiki kedepannya.

Doa dan ikhtiar

Niat yang kuat, usaha yang gigih pantang menyerah dalam menghentikan kebiasaan buruk merokok dan tidak mudah tergoda lagi hanya karena sebatang rokok. Jangan lupa bedoa supaya keinginan kita dapat tercapai.

Read More

Cara Mengatasi Bau Badan

Cara mengatasi bau badan, bau badan biasanya di sebabkan karena keringat, biasanya keringat akan bebas menguap ke udara, tapi terdapat sebagian keringat yang terjebak dalam badan / pakaian seperti di ketiak sehingga memicu berkembang biaknya bakteri yang menimbulkan bau badan. Kegiatan sehari-hari yang berlebihan, stress apalagi suhu yang panas pada saat kita beraktivitas yang mengeluarkan cukup banyak energi  sudah pasti mengeluarkan keringat. Berikut ini beberapa tips mengatasi bau badan  :

Pelihara kebersihan

Biasakan mandi teratur karena merupakan hal terpenting dalam melawan bau badan.
Gunakan deodorant dan anti perspirant

deodorants mengandung antiseptic untuk melawan bakteri dan membantu mengurangi bau, tapi tidak mengurangi keringat yg terjadi. Anti perspirants mengandung garam aluminium yang dapat mengurangi keringat dengan menutup saluran keringat. 

Hindari minuman yang panas

minuman yang panas dapat meningkatkan suhu badan dan meningkatkan produksi keringat, sebaiknya membiasakan minum air dingin.

Hindari pakaian ketat dan berjenis sintetis

pakaian yang ketat dan berjenis sintetis menyebabkan lebih banyak keringat dari pada pakaian yang biasa. Sebaiknya memakai pakaian yang longgar dan terbuat dari katun agar badan anda dapat bernafas.


Gunakan parfum

parfum mungkin tidak dapat mengatasi langsung bau keringat badan, namun parfum bisa menyamarkan bau badan dengan aromanya.

Selain tips mengatasi bau badan tersebut diatas, pola hidup juga mempengaruhi terjadinya bau badan. Biasakan konsumsi manfaat air mineral dengan takaran disesuaikan dengan kebutuhan.

Read More